Schettini: "Dormi con il cuscino alto o basso? Ti insegno a scoprire l'altezza del cuscino giusta per te, è una questione di fisica"

"Quando dormiamo è difficile renderci conto dei cambiamenti corporei, ma lo notiamo solo al risveglio con dolori e cattivo riposo. Questo non è solo stress o tensione, ma il cuscino..."

Quante volte ci siamo chiesti se il cuscino con il quale ci addormentiamo di notte è della giusta altezza o sarebbe meglio utilizzarne uno differente. Tra forze ed altezze il professore di fisica, Vincenzo Schettini, ci chiarisce questo dubbio fornendoci sul finale un prezioso consiglio.

A tal proposito afferma: “Su tutto il corpo agisce sempre la forza peso e quando siamo sdraiati, siamo a letto, il cuscino si deforma sotto il nostro peso”. Quando dormiamo è difficile renderci conto dei cambiamenti corporei, ma lo notiamo solo al risveglio con dolori e cattivo riposo. Questo non è solo stress o tensione, ma il cuscino, come dichiara Schettini, gioca un ruolo fondamentale. Infatti: “col cuscino troppo alto la nostra testa sarà spinta in alto o in avanti, a seconda di come dormiamo;  col cuscino troppo basso, potrebbe mancare il supporto necessario e la testa va in basso o all'indietro e  questo per la fisica è un problema. Perché, quando la testa non è allineata con il resto della colonna vertebrale le forze si distribuiscono male, si creano dei carichi e questi carichi sono sbilanciati, i muscoli e i dischi vertebrali tendono a non essere rilassati, quindi tendono a non riposare”. 

Dalle parole dell’esperto capiamo come è difficile trovare una combinazione tra posizione, cuscino e forza peso che sia ottimale per tutti, anche perché, aggiunge Schettini: “abbiamo colli di lunghezza differente e dormiamo in posizioni differenti”.

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Ma c’è qualcosa che possiamo fare per intervenire e risolvere il problema e per farlo non servono strumenti ma solo un’altra persona alla quale chiederemo di osservarci. Infatti, continua l'esperto: “stendiamoci sul letto col cuscino e chiediamo a qualcuno di guardarci mentre siamo distesi. Se la testa e la schiena sono allineate allora, magari, quell'altezza di cuscino è perfetta per noi”. Senza dimenticarci che: “se abbiamo problemi al collo, se vengono fuori patologie, il nostro riferimento deve essere sempre e solo il medico o comunque un professionista”.

E tu, lettore che ci segui, come preferisci dormire, con il cuscino alto o basso?

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di LA REDAZIONE