Schettini: "Come bisogna dormire, a pancia in su, in giù o sul fianco?" È una questione di fisica

"Quando dormiamo il nostro corpo scarica il peso sul materasso e per il principio di azione e reazione, il materasso, esercita sul nostro corpo una forza uguale e contraria..."

Ognuno di noi ha una propria posizione “comfort” per dormire, c’è chi preferisce a pancia in su, chi di lato, chi con un cuscino tra le gambe. Ma secondo le leggi della fisica qual è la migliore posizione per dormire? È questa la domanda che si è posto il professore Vincenzo Schettini in un suo recente intervento, nel quale ha dettagliatamente spiegato:

“Quando dormiamo, il nostro corpo scarica il peso sul materasso e per il principio di azione e reazione, il materasso, esercita sul nostro corpo una forza uguale e contraria chiamata forza di reazione, che sostiene il nostro corpo. Ma il punto qual è? La colonna vertebrale deve essere quanto più possibile allineata, altrimenti si creano dei punti di maggiore pressione e si possono avere fastidi e dolori”. Quando dormiamo la forza di reazione gioca un ruolo fondamentale ma l’altra grandezza fisica che entra in scena quando da sdraiati è la pressione, e qui occorre domandarsi: “che cos’è la pressione? È - afferma l’esperto - Il rapporto tra la forza che agisce su una superficie e la superficie stessa, se la superficie aumenta la pressione diminuisce”.

È importante soffermarsi su questo concetto, perché: “Quando noi dormiamo stesi sulla schiena la superficie sulla quale si scarica il peso è tanta, perché ci sono le scapole, i glutei, i polpacci e il tallone, quindi la forza peso è ben distribuita e la pressione sul corpo è bassa”.

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Quando invece siamo sui fianchi: “scaricheremo la forza peso del corpo su una superficie più piccola. Ovvero, quella a contatto, soprattutto, con i fianchi e le spalle. Quindi queste parti del corpo rispetto, ad esempio, a testa e gambe, subiranno una pressione maggiore rispetto al resto del corpo”. E ricordiamo:  “meno area di appoggio, più pressione”. Seguendo soltanto il ragionamento scientifico, la posizione ideale sembrerebbe essere quella a pancia in su. Ma la fisica non considera che ogni corpo è diverso:

“Cambia la sagoma del corpo, il peso, ma anche il tipo di materasso e potrebbe esserci già qualcuno con problemi fisici o dolori”. Quindi questo vuol dire che non esiste una posizione univoca per tutti ma è importante prendersi cura della propria colonna vertebrale e cercare, in qualsiasi posizione, di mantenerla più allineata possibile. Questo vuol dire che se dormiamo sul fianco: “mettendo un cuscino tra le gambe, favoriamo questo allineamento” conclude l’esperto. 

E tu, lettore che ci segui, in quale posizione preferisci dormire? Conosci altri metodi per mantenere la colonna vertebrale allineata? Scorri in basso e raccontaci il tuo parere, anche in forma anonima.

di Natalia Sessa